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Calcoli renali. Ecco come prevenire le recidive: tanta acqua, anche di rubinetto, e poca cioccolata

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Le persone che hanno sofferto di litiasi renale dovrebbero aumentare l’assunzione di liquidi, in modo da produrre almeno due litri di urine al giorno, per prevenire le recidive. E’ l’indicazione contenuta nelle nuove linee guida pratiche evidence-based dell’American College of Physicians (ACP) pubblicate su Annals of Internal Medicine. Le raccomandazioni si basano sugli studi pubblicati in letteratura sull’argomento dal 1948 al marzo 2014. “Aumentare l’assunzione di liquidi durante la giornata – sostiene David Fleming, presidente...

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Succo d’arancia: potere antiossidante moltiplicato 10 volte

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L’attività antiossidante dei succhi di agrumi e di altri alimenti è sottovalutata. Una nuova tecnica per la misurazione di questa caratteristica ha rivelato valori dieci volte maggiori rispetto a quelli indicati dagli attuali metodi di analisi. Ciò suggerisce che le tabelle relative alle capacità antiossidanti dei prodotti alimentari di cui fanno uso nutrizionisti ed autorità sanitarie andrebbero revisionate. Il succo d’arancia e quello di altri agrumi vengono considerati sani per via del loro elevato contenuto in antiossidanti, che aiutano a...

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Articolo pubblicato dal Dott. Paggi sulle intolleranze alimentari

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Il Dott. Alessio Paggi è stato contattato a luglio 2014 dalla redazione  della rivista Novella 2000 per scrivere un articolo divulgatorio all’interno di una rubrica che tratta di salute e benessere. In questo articolo, pubblicato in edicola a partire dal 11/09/2014 su NOVELLA 2000 numero 38, il Dottore ha spiegato brevemente cosa sono le INTOLLERANZE ALIMENTARI, facendo un po’ di chiarezza su la validità scientifica allo stato dell’arte dei test in commercio. Ha espresso il suo parere su quali possono essere i disturbi più...

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Pomodori contro il cancro della prostata

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l consumo di dieci porzioni di pomodori a settimana, riduce del 18 per cento il rischio di cancro della prostata. Lo dimostra una ricerca inglese, finanziata dalNational Institute for Health Research Il cancro della prostata è uno di quei tumori con tassi di prevalenza nettamente superiori nei Paesi occidentali, rispetto alle nazioni in via di sviluppo; si ritiene che questo dipenda, almeno in parte, dallo stile di vita e dalla dieta ‘occidentale’. Per valutare l’impatto di una serie di raccomandazioni alimentari e di stile di vita sul...

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Diete low-carb…funzionano?

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Tagliare i carboidrati nella dieta consente di dimagrire, proteggendo allo stesso tempo la salute cardiovascolare.  Un punto a favore dei sostenitori delle diete ‘low-carb’, cioè a basso contenuto di carboidrati, viene da uno studio firmato da Lydia Bazzano dellaTulane University School of Public Health and Tropical Medicine di New Orleans (USA), presentato al congresso dei cardiologi europei e pubblicato in contemporanea su Annals of Internal Medicine. Dopo un anno di regime dietetico controllato, il gruppo di soggetti che seguiva la...

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Colazione dolce/salata (3 blocchi)

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Ingredienti: 1 uovo intero 2 albumi 30 g di prosciutto cotto 20 g di pane integrale (1 fetta) 100 g di kiwi (n.1) 90 g di ananas (circa 1 fettina) 3 noci macadamia Preparazione: Unisci l’uovo agli albumi, miscela e versa il composto ottenuto in una piccola padella antiaderente (per evitare che attacchi, sporca il pentolino con un filo d’olio). Metti la frittata nel piatto piegandola a metà e farcisci con il prosciutto. Per evitare che si apra, puoi fermarla con uno stuzzicadenti. Sbuccia il kiwi, taglialo a fettine, unisci l’ananas a cubetti...

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Primo Documento di Consenso su Indice Glicemico, Carico Glicemico e Risposta Glicemica

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Si è svolto in Italia e precisamente a Stresa il 6-7 Giugno il primo summit mondiale su Indice Glicemico, Carico Glicemico e Risposta Glicemica organizzato da Nfi (Nutrition foundation of Italy, Milano) e Oldways (organizzazione non profit con sede a Boston), con il patrocinio del ministero della Salute. I carboidrati non sono tutti uguali e l´Indice glicemico è un parametro che permette di distinguere i carboidrati digeriti lentamente da quelli che, assorbiti con rapidità, alzano troppo velocemente glicemia e insulinemia. Non solo qualità ma...

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Leptina e adiponectina: importanti regolatori metabolici

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La leptina (dalla radice greca leptos = magro) è un piccolo ormone proteico, fortemente coinvolto nella regolazione del metabolismo lipidico e del consumo energetico. Pensate che i suoi recettori sono localizzati nell’ipotalamo, proprio nella zona deputata al controllo del peso…e della fame! Prodotta soprattutto nel tessuto adiposo bianco, essa attiva un vero e proprio canale di comunicazione tra tessuto adiposo e cervello, che regola l’accumulo di grasso negli adipociti, inoltre diminuisce il senso di fame e aumenta il consumo...

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Sport e dolori muscolari: gli antinfiammatori sono l’unica via?

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Chi pratica sport agonistico o meno, chi solleva pesi o è impegnato in attività sportive “dure” può essere soggetto a infortuni di tipo muscolare, come strappi e stiramenti, oltre che a tendiniti e ad altre infiammazioni a carico del sistema muscolo-scheletrico. L’infiammazione può essere lieve o severa e la sua cura di breve o di lunga durata, quindi può tenere il soggetto o l’atleta lontano dal praticare sport anche per molto tempo. In questi casi il medico somministra, di solito, farmaci antinfiammatori non steroidei (cosiddetti FANS) ed...

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Coppetta Yogurt e Mirtilli

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Colazione in Zona probiotica antiossidante e antinfiammatoria, a basso indice e basso carico glicemico   Ingredienti per una coppetta da 2 BLOCCHI  ·     1 vasetto di yogurt bianco magro arricchito con Bifidobatteri o di yogurt greco colato ·         2 cucchiai di Muesli bilanciato 30/40/30 ·         150 g di mirtilli neri ·         2 cucchiaini di proteine in polvere alla vaniglia (oppure anche alla soia) ·         Una bustina di dolcificante ipocalorico  o di fruttosio ·         5 mandorle tritate grossolanamente Tritare 100 g di mirtilli e...

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